L’automne…
Ciel gris, végétation qui commence doucement à changer, journées qui raccourcissent… Pas de doute, l’automne s’installe.
Et je me suis fait une réflexion toute simple :
La nature ralentit…alors pourquoi, nous, on voudrait continuer à fonctionner exactement comme en plein été ?
C’est peut-être justement le moment d’écouter un peu plus ce que notre corps nous raconte.
L’automne n’est pas forcément le problème
Les journées raccourcissent.
Le matin, on aurait bien envie de rester cinq minutes de plus sous la couette. On ressort les pulls, on commence à fermer les fenêtres plus tôt et, bizarrement, le canapé devient beaucoup plus attirant qu’au mois de juillet.
Et si, au lieu de lutter contre ce changement de rythme, on commençait simplement par l’observer ?
Mon petit check-up d’automne
Pas besoin de sortir le carnet, le tableau Excel et les surligneurs. Juste quelques questions à se poser tranquillement.
Comment je dors en ce moment ?
Je me réveille reposée…ou j’attends déjà le prochain week-end ?
Comment je mange ?
Parce que j’ai faim, parce que j’en ai envie…ou simplement parce qu’il est midi ?
Est-ce que je bouge suffisamment ?
Pas forcément faire une heure de sport. Marcher, prendre l’air, jardiner, aller chercher le pain à pied…ça compte aussi.
Et ma tête dans tout ça ?
Est-ce que je m’accorde encore des moments où je ne fais rien ? Sans téléphone, sans liste de choses à faire, sans culpabiliser ?
On n’a pas besoin d’avoir toutes les bonnes réponses.
Parfois, une seule de ces questions suffit pour mettre le doigt sur une petite habitude qu’on pourrait changer.
Préparer l’automne, ce n’est pas transformer toute sa vie
C’est probablement ce que j’aime le moins dans les bonnes résolutions : vouloir tout changer d’un coup.
Moi, je préfère les petits changements qu’on peut réellement garder.
Remettre une soupe maison au menu.
Profiter d’un rayon de soleil pour sortir marcher dix minutes.
Ajouter un vrai petit-déjeuner si on en ressent le besoin.
Se coucher un peu plus tôt certains soirs au lieu de lutter contre la fatigue.
Rien de très spectaculaire, finalement.
Et surtout : arrêter de croire qu’il faut tout faire parfaitement pour prendre soin de soi.
Une petite habitude qui tient dans le temps vaut souvent mieux qu’une grande révolution abandonnée trois jours plus tard.
Et les compléments alimentaires dans tout ça ?
Ils peuvent avoir leur place.
Mais pas automatiquement.
C’est justement là que mon approche a changé avec la naturopathie et la nutrition.
Avant de conseiller un produit, j’aime comprendre la personne : son alimentation, son rythme, son sommeil, son niveau de stress, ses habitudes et surtout ce qu’elle cherche réellement à améliorer.
Parce que deux personnes qui me disent :
« En ce moment, je suis crevée… »
ne vivent pas forcément la même chose.
Et elles n’ont donc pas forcément besoin des mêmes conseils.
Un complément alimentaire devrait, comme son nom l’indique, compléter. Il ne remplace ni une alimentation équilibrée, ni le repos, ni une consultation médicale lorsqu’elle est nécessaire.
Et finalement ?
Peut-être que préparer l’automne commence simplement par là.
Pas par une liste interminable de choses à faire ou à prendre.
Mais par quelques minutes pour se demander :
“ Comment je vais, moi, en ce moment ?”
Et si la réponse est “bof…”, “fatiguée…”, “stressée…”,”je ne sais même plus”…alors c’est peut-être justement le bon moment pour essayer de comprendre pourquoi.
C’est aussi comme ça que j’envisage un bilan en naturopathie : pas de recette toute faite, mais un temps pour faire le point puis chercher ensemble ce que l’on peut améliorer, à ton rythme.
Ce matin, en regardant simplement par ma fenêtre, je me suis rappelé quelque chose que la nature, elle, semble avoir parfaitement compris :
On n’est peut-être pas obligé de vivre toutes les saisons de la même façon.
Et toi, qu’est-ce que ton corps essaie de te dire en ce moment ?
Reine
